반응형 플랭크효과1 중년 남성을 위한 뱃살 빼는 운동 BEST 5 📋 목차📌 왜 중년 남성은 뱃살이 찔까?🔥 1. 플랭크🚶 2. 빠른 걷기🏋️ 3. 덤벨 스쿼트🧘 4. 마운틴 클라이머⏱ 5. 인터벌 트레이닝❓ FAQ40~50대가 되면 예전보다 뱃살이 훅 찌는 걸 느끼죠? 운동도 식단도 그대로인데 배만 볼록해진다구요 😰 이건 단순히 살이 쪄서가 아니라 ‘호르몬과 근육량’ 때문이에요. 특히 남성은 중년 이후 복부 비만이 쉽게 오기 때문에 타겟 운동이 필요해요! 무료 문화생활 정보 그래서 준비했어요. 중년 남성들이 집에서도, 공원에서도 쉽게 할 수 있고 실제 효과 좋은 운동 BEST 5! 근육도 살리고 배도 줄여보자구요 💪 👇 지금부터 하나씩 자세히 설명해드릴게요! 📌 왜 중년 남성은 뱃살이 찔까?중년이 되면 예전보다 먹는 양은 줄었는데도 뱃살이 늘어나는.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
